젠탱글(Zentangle)이란? 기법과 효과 정리
젠탱글(Zentangle)은 반복적인 패턴을 그리고 집중하며 마음의 안정을 얻는 명상형 드로잉 기법입니다. 복잡하거나 어렵지 않으며, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 창의적인 힐링 도구입니다.
젠탱글의 기원
젠탱글은 미국의 리릭 토마스(Rick Roberts)와 마리아 토마스(Maria Thomas)에 의해 창안된 기법으로, ‘Zen(선)’과 ‘Tangle(얽힘)’의 합성어입니다. 반복적인 패턴을 그리는 과정을 통해 집중력과 평온함을 얻는 것을 목표로 합니다.
젠탱글의 특징
| 항목 | 설명 |
|---|---|
| 도구 | 펜, 연필, 종이(보통 9x9cm 타일) |
| 형태 | 패턴 중심, 추상적이며 대칭 또는 비대칭 가능 |
| 특징 | 실수 없음, 정답 없음, 자유롭고 반복적인 선 사용 |
| 효과 | 마음 안정, 집중력 향상, 스트레스 완화 |
| 대상 | 아이부터 성인까지 누구나 |
젠탱글의 기본 진행 방식
- 작은 정사각형 종이에 시작
- 점 네 개 찍기 → 점을 선으로 연결해 프레임 만들기
- 프레임 안을 섹션으로 나누기(스트링)
- 각 구역에 반복적인 패턴 그리기
- 명암을 넣어 입체감 추가하기
젠탱글이 주는 효과
젠탱글은 단순한 그림 그리기를 넘어 명상, 집중력 향상, 감정 정화의 도구로 활용됩니다. 특히 미술 치료, 뇌 휴식, 스트레스 해소에 효과적이라 다양한 교육 현장과 심리 상담에서도 활용되고 있습니다.
