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GPT로 루틴을 뽑아내는 건 쉬워요.
하지만 실천은 어려운 이유? 기록과 추적이 없기 때문이죠.
그래서 등장한 해결책 👉 Notion 자동 루틴 시스템입니다.
하루 10분도 안 걸려 세팅할 수 있는 실전 방법을 알려드릴게요!
🔧 Step 1. Notion 루틴 템플릿 만들기
먼저 기본 구성은 아래와 같아요:
- ✅ 날짜 (자동 생성)
- 📝 GPT 루틴 복붙란 (표 형식 가능)
- ☑️ 운동/식단 실천 체크박스
- 📊 체중/체지방 기록란
🎁 Notion 템플릿 예시 보기 (직접 배포도 가능)
🤖 Step 2. GPT 루틴을 복붙하기 좋게 생성
GPT에게 아래처럼 요청하면 HTML 표로 복사하기 쉬워요:
"2025년 4월 22일 하루 식단 & 운동 루틴을 표로 만들어줘.
Notion에 붙여넣기 좋게 HTML 표 형태로 출력해줘."
📌 Notion에서 "Embed" → "코드 복붙"하면 깔끔하게 붙여넣어집니다.
📅 Step 3. 하루 루틴 템플릿 자동 복제
매일 Notion에 들어가서 "하루 루틴 템플릿"을 복제하고, GPT 결과를 붙여넣기만 하면 됩니다.
💡 자동화 팁:
- ⌚ 알림 앱으로 매일 아침 "루틴 템플릿 복제하기" 알림 설정
- 💬 ChatGPT 프롬프트 미리 저장해두면 편함
📈 Step 4. 실천률 & 체중 변화 그래프 만들기
Notion에서는 "체크박스 + 수치 데이터"를 모으면 자동으로 시각화할 수 있어요.
- ✅ 실천률: 운동/식단 체크 여부
- ⚖️ 체중/체지방 변화: 숫자 입력만으로 추세선 생성
👉 이렇게 매일 쌓이면, ‘내 몸 변화 데이터’가 자동 그래프로 저장됩니다!
🧩 보너스: 쿠팡 파트너스 자동 연결까지?
루틴에 나온 식재료나 운동 도구를 바로 쿠팡 링크로 연결하면 수익화까지 가능해요 💸
“오늘 식단: 닭가슴살, 브로콜리, 귀리빵”
→ GPT에게 "각 재료에 쿠팡 링크 붙여줘" 요청
📌 마무리: 나만의 AI 루틴 시스템 완성
이제 당신도 매일 GPT가 만든 루틴을 Notion에 저장하고, ✔️ 실천하고 📊 변화를 확인하고 💸 수익도 연동할 수 있습니다.